不眠症・睡眠改善 | 足立区六町ファミリア整骨院

なぜ？ファミリア整骨院の治療は
不眠症への効果を実感できるのか？

不眠でこんなお悩みはありませんか？

☑寝つきの悪さを感じる
☑朝すっきり起きられない
☑次の日まで疲れを残してしまう
☑体がだるく、やる気が起きない
☑イライラしてしまう
☑もう私の不眠症は改善しないと諦めている

全国で活躍中の先生からも評価されています！

 

不眠症とは

こんにちは！
ファミリア整骨院です。
 
足立区内外から、不眠症でお悩みの方が当院にはご来院されています。
 
睡眠は脳や体の疲れをとる回復の時間です。
どんな生き物でも眠らないことはありません。
 
つまり眠ることは生きるために必要な行動なのです。
 
しかし、
現代人の多くは睡眠に不満を持っています。
 
今の日本人の平均睡眠時間は、
6～8時間が6割を占めており眠れている状態です。
 
しかし睡眠に不満を持っている方は、全体の6割を占めています。
 
つまり寝れてはいるが、
睡眠の質が悪いためうまく眠れていないという方が多い現状があります。
 

睡眠のメカニズム

睡眠には2種類あります。

ノン-レム睡眠＝深い眠り

役割としては、
・脳の休息
・体の修復
・成長ホルモン分泌
・免疫機能の増強

 

レム睡眠＝浅い眠り

役割としては、
・体の休息 
・記憶の整理、固定 

このノン-レム睡眠とレム睡眠を90分間隔で繰り返しています。
 
初めにノン-レム睡眠で深い睡眠をとり、
次にレム睡眠で浅い睡眠をとるを繰り返しています。
 
また、
脳が休憩するのは、眠り始めてから初めの3時間です。
 
この3時間（ノン-レム睡眠とレム睡眠1往復）で
必要な休憩のほとんどをとっています。
 
寝覚めが悪い場合、
ノン-レム睡眠の時に目覚めてしまっている可能性が考えられます。
 

どうして睡眠が乱れてしまうのか

睡眠が乱れてしまう原因はいくつかあります。
 

1、生活習慣

 
仕事などで寝る時間は遅くなりますが、
 
起きる時間は早くなり不眠症になるケースが増えています。
 
また、
夜勤などで昼夜逆転してしまうことで不眠症になるケースも見られます。
 
寝酒やベッドでのスマホ（ブルーライト）も不眠症の原因としてあげられます。
 

2、ストレス

睡眠とストレスは密接に関係しています。
夜は情動（感情）が活発になる時間です。
 
ベッドで嫌なことを思い出して眠れなくなった経験はありませんか？
 
このストレスによって「寝つきが悪い」「眠りが浅い」など不眠症が現れます。
 

3、老化

年を取るにつれて睡眠のパターンは変化し深く眠れなくなります。
結果的に体内時計が乱れることで早寝早起きになります。
 

4、自律神経の乱れ

自律神経とは、
自動で体を整えてくれる機能です。 

自律神経に関しては、
こちらをご覧ください。
自律神経症状について
 
簡単に説明すると、
 

交感神経

【戦闘モード】
起きているときに活発になり、
イライラしたり、体がこわばったりします。
 

副交感神経

【リラックスモード】
リラックスしているときに活発になり、
体を回復へ導いてくれます。
 
これらの自律神経が乱れ、
不眠症につながるケースが多いです。
 
自律神経と不眠の関係性は、
【鶏と卵】のように、絡み合っています。
 
１、眠れないとホルモンバランスが崩れます。
２、すると自律神経が乱れ（交感神経が興奮し）
眠れなくなります。
３、また眠れなくなりホルモンバランスが崩れ…
 
このような負の連鎖=不眠症を繰り返します。
 
この負の連鎖を無くすには、
自律神経を調節できるように体を整えていくのがベストです。
 

不眠になるとどうなるのか

・ホルモンが崩れ眠れないため体を回復できない
・生活習慣病のリスクになる
・精神機能が低下し、鬱などのリスクになる
・眠れないことで昼間の眠気が取れない

こういった症状が現れてしまいます。
 
たかが不眠と思ってしまうのではなく、
その後のことも考え、早めの改善が必要です。
 

ファミリア整骨院での不眠症改善アプローチ

ファミリア整骨院では、
不眠症の原因のうち、自律神経の乱れに対してアプローチしていきます。
 
あなたの自律神経の乱れはどこからきて不眠症になっているのか、
ヒアリングと検査をしていきます。
 
そして、あなたの不眠症の原因のもととなる自律神経の調整を、
骨格の歪みをベースにして、アプローチを行います。
 
不眠症は生活習慣などが大きくかかわっているため、
 
やめて欲しい生活習慣、
やって欲しい生活習慣をお伝えします。
 
悪い生活習慣を減らして、良い生活習慣増やすことが、
不眠症を解消していく第一歩だからです。
 
骨格が整ったとしても、生活習慣での悪い癖があると、
また不眠症の、負の連鎖を繰り返してしまいます。
 
そんな、
不眠でお困りの方の力になれるよう、施術していきます。

ファミリア整骨院の料金について