足立区のシンスプリント改善｜中高生・ランナーのすねの痛みに骨盤から整える整体 CUREPRO六町店

整形外科と整体の違い
足立区でシンスプリントに最適な選択を

まず整形外科で疲労骨折を除外していただくことが最優先です。
 
シンスプリントを我慢して練習を続けると、疲労骨折に進行するリスクがあります。
 
整形外科でシンスプリントと診断された方は、整体での全身アプローチで早期復帰を目指せます。

自宅でできるシンスプリントのセルフケア

①ふくらはぎストレッチ（壁押し）

 
ふくらはぎの硬さを解消し、すねへの引っ張り力を軽減します。
 

②足裏のアーチ作り（タオルギャザー）

1. 床にタオルを広げ、椅子に座って素足で足を乗せる
2. 足の指でタオルをたぐり寄せる
3. 左右10回×2セット
 
足裏のアーチを支える筋肉（足底筋）を鍛えます。
 

③練習後のアイシング（運動後15分）

すねの内側を氷嚢やアイスパックで15分冷やします。
炎症の進行を抑え、回復を早めます。
 
注意：以下の症状がある場合は整体ではなく医療機関を優先してください。
 

• 骨を押すとピンポイントで激痛がある（疲労骨折の疑い）
• 安静時にも痛みが続く
• 骨が変形しているように感じる
• 数週間休んでも痛みが引かない

CUREPRO六町店で
大会・試合に間に合いませんか？

 
足立区・葛飾区・八潮市・草加市から多くの患者様にご来院いただいています。
 

足立区でシンスプリントにお悩みの方から
よくいただくご質問

軽度の方で3〜5回、慢性化している方で8〜12回が目安です。
痛みは比較的早く軽減する傾向がありますが、再発予防まで含めて通われることをおすすめします。
 

軽〜中度の場合、練習量の調整をしながらの改善が可能なケースが多いです。
ただし、重度の場合は一定期間の練習量制限が必要です。
あなたの状態を評価したうえで、復帰計画をご提案します。
 

はい、中高生のスポーツ選手のご来院も多くあります。
成長期の体に配慮した優しい施術を行いますのでご安心ください。
保護者の方の同伴も歓迎です。
 

シンスプリントは骨膜の炎症、疲労骨折は骨そのものに亀裂が入った状態です。
シンスプリントを我慢して練習を続けると疲労骨折に進行するリスクがあります。
骨を押してピンポイントで激痛がある場合は、まず整形外科でレントゲン・MRIを受けてください。
 

偏平足や回内足が強い場合、インソールは有効な補助になります。
ただし、インソールだけでは骨盤・股関節の問題は解決しないため、整体での全身アプローチと組み合わせるのが理想的です。
 

一般的に300〜500km走行で買い替えが推奨されています。
ソールがすり減ったまま走り続けると、衝撃吸収が低下しシンスプリントのリスクが上がります。
 

はい、密接に関係しています。
下半身のアライメント崩れは、すね・膝・足裏のすべてに負担を集中させます。
シンスプリントだけでなく、これらを併発する方も多く、同時にアプローチすることが効率的です。
 

初回は特別価格2,980円（カウンセリング・検査・施術すべて込み）です。
アクセスはつくばエクスプレス・六町駅A2出口から徒歩約2分。
足立区以外にも葛飾区・八潮市・草加市から多くの方がご来院されています。

この記事の監修者

CUREPROグループ 代表 阿部純治
柔道整復師（国家資格）
中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。整形外科クリニック・大手整骨院グループ、新規出店立ち上げなどのでの勤務経験を経て、2011年創業。施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。
 
シンスプリントは「練習量の問題」と片付けられがちですが、骨盤・股関節・足首のアライメントが大きく関わっています。
中高生のスポーツ選手から社会人ランナーまで、多くの方の早期復帰をサポートしてきました。

シンスプリントに関連する症状

• 膝の痛み：下半身のアライメント崩れは膝の痛みも併発させます。
• 変形性膝関節症：シンスプリントを放置すると将来的な膝関節の負担増につながります。
• 足底筋膜炎：足裏のアーチ問題はシンスプリント・足底筋膜炎の両方の原因です。
• 骨盤矯正：骨盤のゆがみは下半身全体のアライメントを崩します。
• 腰痛：すねの痛みをかばう走り方が腰痛を引き起こします。
• 坐骨神経痛：下半身の負荷バランスは神経痛とも関連します。
• むくみ・冷え性：ふくらはぎの硬さは血流悪化にもつながります。
• 自律神経失調症：慢性的な痛みは自律神経にストレスを与えます。