寝違えとは
なぜ朝起きると首が動かなくなるのか
また、寝違えた。
でも、そのうちよくなるか・・
寝違えは、睡眠中に首が不自然な角度で固定されたまま長時間過ごすことで、首の筋肉・靭帯・関節に炎症や損傷が起こった状態です。
「寝方が悪かっただけ」と思われがちですが、実は寝違えを起こすには下地があります。
健康な首であれば、多少の寝姿勢の乱れは寝返りで修正できます。
寝違えを起こすということは、すでに首・肩・背骨に何らかの問題が蓄積しているサインです。
なぜ、足立区のCUREPRO六町店では
寝違えの改善ができるのか？
寝違えが繰り返される理由
寝違えを繰り返す方には以下のような共通点があります。
つまり寝違えは結果であり、原因は首以外にあるケースがほとんどです。
CUREPRO六町店では、この「寝違えを起こしやすい体」そのものを変えることで、繰り返す寝違えからの卒業を目指します。
寝違えの本当の原因
枕のせいだけではない
なぜ、寝違えてしまったんでしょう？
原因①
首・肩の慢性的な筋緊張
デスクワーク・スマホ使用・家事・育児で首・肩が常に緊張した状態が続くと、少しの寝姿勢の乱れでも寝違えが起こるようになります。
原因②
ストレートネック
スマホ姿勢の慢性化で首のカーブが失われると、首の可動域が減り、寝返りの際に首がうまく動かず、寝違えのリスクが高まります。
原因③
骨盤・背骨のゆがみ
骨盤がゆがむと背骨全体のバランスが崩れ、首に偏った負担がかかります。
原因④
自律神経の乱れ・睡眠の質の低下
自律神経が乱れて睡眠が浅くなると、寝返りの回数が減り、同じ姿勢で長時間固定されやすくなります。
CUREPRO六町店の寝違え改善アプローチ
首だけでなく全身を整える
ステップ①
急性期：炎症を刺激せず、首の可動域を回復
ステップ①
土台である骨盤を整える
寝違え直後の首には炎症があるため、患部を直接揉むことはしません。
周辺の筋肉・筋膜をソフトに緩め、首が動ける範囲を少しずつ広げていきます。
ステップ②
回復期：骨盤・背骨・肩甲骨を整えて首の負担を解消
ステップ②
身体の軸となる背骨を整える
- GL整体：骨盤・背骨のバランスを整える基本整体
- NS整体：首の神経環境を整える繊細な調整
- AB整体：肩甲骨・首周りの深層筋にアプローチ
- パーフェクト整体：全要素を統合した総合アプローチ
ステップ③
再発予防：セルフケアと生活環境の見直し
ステップ③
肩周りの筋肉をリラックスさせるために内旋肩を整える
枕の高さ・寝姿勢・デスク環境・スマホの使い方まで、寝違えを繰り返さないための生活指導を行います。
寝違えの首に、バキバキはしません
CUREPRO六町店の寝違え施術では、首をバキバキ鳴らすような矯正は一切行いません。
ソフトで安全な技術で、着実に回復を促します。
整形外科と整体の違い
足立区で寝違えを早く治すために
| 項目 | 整形外科 | CUREPRO六町店（整体） |
|---|---|---|
| 目的 | 頚椎損傷・ヘルニアの除外診断 | 骨格・姿勢改善による早期回復＋再発予防 |
| アプローチ | レントゲン・投薬・湿布・安静指示 | 骨盤矯正・肩甲骨調整・首周りの筋膜リリース |
| 得意分野 | 重篤な頚椎疾患の診断 | 筋筋膜性の寝違え・繰り返す寝違えの根本改善 |
| 期待できること | 痛み・炎症の薬物コントロール | 早期の可動域回復＋寝違えが起きにくい体への変化 |
首を動かすと激痛がある場合や手にしびれが出ている場合は、まず整形外科で重篤な問題を除外してください。
足立区のCUREPRO六町店では、病院と併用されている方も多くいらっしゃいます。
寝違えの自宅ケア
やるべきこと・やってはいけないこと
①急性期にやるべきこと：冷やす＋安静
痛みが強い最初の1〜2日は、患部を冷やすのが基本です。
氷嚢をタオルで包み、15分程度冷やしてください。
②急性期にやってはいけないこと
- 無理に首を回す・ストレッチする → 炎症を悪化させます
- 患部を強く揉む → 損傷が広がります
- 温める → 急性期は炎症が増悪します
③回復期（痛みが落ち着いてから）：肩甲骨回し
両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように後ろ回し10回・前回し10回を3セット。
CUREPRO六町店で寝違えを
繰り返さない体を作りませんか？
- 月2回だった寝違えが半年間ゼロになった
- 朝起きたときの首の軽さが全然違う
- 枕を変えても治らなかったのに、骨盤矯正で解決した
- 肩こりも一緒に改善した
足立区・葛飾区・八潮市・草加市から多くの患者様にご来院いただいています。
足立区で寝違えにお悩みの方から
よくいただくご質問
はい、当日でも対応可能です。
急性期は患部に直接刺激を加えず、周辺からアプローチします。
急性の痛みは1〜3回で大きく軽減。根本改善まで含めると5〜8回が目安です。
多くの場合は首・背骨・骨盤のゆがみが本当の原因です。
体を整えたうえで適切な枕を選ぶことが理想的です。
CUREPRO六町店の整体は、寝違えの根本原因である全身の骨格バランスを改善します。
初回は特別価格2,980円（カウンセリング・検査・施術すべて込み）です。
つくばエクスプレス・六町駅A2出口から徒歩約2分です。
この記事の監修者
CUREPROグループ 代表 阿部純治
柔道整復師（国家資格）
中央医療学園専門学校(現:日本総合医療専門学校)卒業。
施術歴20年、延べ5万人以上の施術実績。
寝違えは「放っておけば治る」と思われがちですが、繰り返す方には必ず原因があります。
首だけでなく骨盤・背骨まで整えることで、多くの方が寝違えから卒業されてきました。
CUREPRO六町店(旧:ファミリア整骨院)
リニューアルオープンキャンペーン
- どこへいってもよくなった気がしない。
- マッサージで何とかごまかしてきたけど、もう限界。
- 接骨院・整骨院などで、保険の治療を受けているけど、改善の兆しが見えない。
- 病院で手術といわれたけど、通院で治したい。
- もう改善の見込みがないとあきらめている。
ホットペッパーで24時間予約可能です
CUREPRO六町店へのお問い合わせはこちら
CUREPRO六町店へのアクセス
所在地：〒121-0073 東京都足立区六町4-6-11 エフシー六町1F
最寄駅：つくばエクスプレス 六町駅 徒歩2分
TEL：03-5851-8785
近隣地域からのアクセス：八潮駅から1駅（約3分）、北千住駅から3駅（約10分）。
足立区内はもちろん、葛飾区・八潮市・草加市からもアクセスしやすい立地です。
